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2022.02.19

朝

野菜味噌汁　にんにく　
おから焼き
豆乳ヨーグルト　ブルーベリー　　リンゴ酢
MCTオイル
バナナ1/4本　キウイ1/2個

昼

ごろグラ　大豆ヨーグルト
鮭
サラダ

おやつ

　

15時

16時

夕

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