2/20

朝

• 野菜味噌汁　にんにく　
• おから焼き
• 豆乳ヨーグルト　ブルーベリー　　リンゴ酢
• MCTオイル
• バナナ1/4本　キウイ1/2個
• 大根おろし

昼

• ごろグラ　大豆ヨーグルト
• しいたけ・ナス焼き
• 鮭　大根おろし

おやつ

夕

• 野菜味噌汁
• おから焼き
• オムレツ　サラダ
• かき酢　大根おろし