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夜勤入り

朝

• 野菜スープ
• ブランパン　オリーブ・オイル
• サバ缶1/2
• ヨーグルト　ブルーベリー

朝食としては、ヨーグルトまたはサバ缶を減らす

昼

そんなにお腹がすいてはいないのに、ナッツを食べた。

精神が不安定なために食べた感じ。たしかに食べると安定する。

夜食

ありがとう