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朝

• 野菜味噌汁　にんにく　
• おから焼き
• 豆乳ヨーグルト　ブルーベリー　　リンゴ酢
• MCTオイル
• バナナ1/4本　キウイ1/2個
• 大根おろし　生姜

昼

• ごろグラ　大豆ヨーグルト
• 鶏肉
• サラダ
• 大根おろし

夕

• 野菜味噌汁　おから焼き
• 鮭
• 大根おろし　納豆
• ピーマンともやしの味噌和え

腹囲　83.5cm

臍上　77cm

体重45kgなのに、腹部こんなかんじ