2/28

朝

• 野菜味噌汁　にんにく　
• おから焼き
• 豆乳ヨーグルト　ブルーベリー　　リンゴ酢
• MCTオイル
• バナナ1/4本　キウイ1/2個
• 大根おろし　生姜　梅干し

おやつ

昼

• ごろグラ　大豆ヨーグルト
• 大根おろし　納豆
• サラダ

おやつ

ミスド

夕

• 野菜味噌汁　にんにく
• ブランパン2個
• 鮭
• 大根おろし
• いかとピーマンの酢味噌和え
• あつあげ

腹囲　82.5cm

臍上　77cm