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朝

シナモンコーヒー

昼

• 野菜味噌汁
• ごろグラ　大豆ヨーグルト　ブルーベリー　りんご酢
• 自家製あんこ
• ゆでたまご
• りんご2切れ

ルーシー

• ロカボパン
• りんご2切れ
• ナッツ
• ゆで卵

夕

• 野菜味噌汁　にんにく
• おから焼き
• 自家製ハンバーグ
• サラダ
• 大根おろし

腹囲　82cm

臍上　74cm