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2022.10.29

ウォーキング

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2023/9/17

職場～地下鉄駅　30分

2022/10/8退院

ウォーキングなし　退院

4/22

ウォーキング自宅～地下鉄3駅分　50分地下鉄駅～職場　30分腹周り腹囲　78.5cm 臍上　73cm

7/8

休み朝野菜味噌汁おから焼きバナナ1/2 サバ缶1/2 　昼ブランパン　オリーブオイルナッツありがとう

3/25

休み朝野菜スープおからパウダー焼きサバ缶1/2 昼ナッツチーズヨーグルト　ブルーベリーゆで卵おから蒸しパン　レーズンのせ　夕 ...

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