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おからパウダー焼きを主食するようになってから、量がさらに多くなっている。

以前ほど、「少食」を意識することが少なくなってしまった。

夜勤あけは、ナッツを3袋食べてしまうこともある。ナッツはとくにアマゾンで定期で箱買いにしてしまったので、いつでもたくさんある。そのほかに、夜勤に持っていく用として、スーパーでも買っているから、コスト減にはなっていないかも。

あと、ダークチョコを食べる量も増えている。

血糖値をはかるようになって、なんとなくこのくらいの量だと、血糖値が上がらないということがわかってきたので、量が減らないのかも。

血糖値を上げないで食べられるものはあるけど、（たとえば、おからパウダー焼き）それを食べてしまうと、血糖値は上がらずにおなかはいっぱいになるけど、量は増えてしまう。

量を意識しないと。

ありがとう

順調なので、これに何か習慣化したいものを関連つける。

やっぱり運動かな。