量が減らないので、おからパウダー焼きの量を減らそうと思っている。
朝（または朝昼兼用）は、野菜スープと、おからパウダー焼きと、ヨーグルトまたはサバ缶にしようと思う。
あるいは、スムージー。
生で食べられるものは生で、という考え方だと、スープよりスムージーのほうがいいのかもと。
体重が落ちてきたけれど、ここにきて増加傾向。
以前に履いていたGパンが出てきて、はいてみるときついことにびっくり！
かなり足ももとに戻ってきたと思っていたのに、きつかった。
ということは、もっと細かったということ。そんなに前ではないはず。
やはり運動しなければ。
ありがとう
順調です。
というか、これは頭を使わないから。
それがいいといえばいいのだけれど。
これに、日記とか加えたい。
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