未分類 4/5
ウォーキング
地下鉄駅～職場 30分
腹回り
腹囲 81.5cm
臍上 743m
shimanaga
未分類 
未分類 4/4
朝
9時
10時
ミスド
昼
帰宅後
ごろグラ ブルーベリー ヨーグルト りんご酢
夕
野菜味噌汁 にんにく
刺し身
大根おろし
...
未分類 4/3
11時
ごろグラ ヨーグルト
ナッツ
りんご2切れ
ビスケット1枚
せんべい
帰宅後
ナッツ
夕
野菜味噌汁 にんにく
おから焼き
あじ
...
未分類 4/2
朝
9時
ナッツ
自家製チョコ
昼
野菜味噌汁
おから焼き
鮭
かぶの煮物
だいこんおろし
15時
ごろグラ 豆乳ヨーグルト ブルーベ...
未分類 4/1
朝
9：00
ナッツ
自家製チョコ
昼
野菜味噌汁
ごろグラ 豆乳ヨーグルト ブルーベリー りんご酢
バナナ1/4本
16時
ブランパン
ナ...
未分類 3/31
朝
昼
野菜味噌汁
ごろグラ ブルーベリー りんご酢
ゆでたまご
りんご2切れ
ルーシーにて
りんご2切れ
ゆでたまご
ナッツ
バターケーキ
...
未分類 3/30
朝
昼
野菜味噌汁
ごろグラ 大豆ヨーグルト ブルーベリー りんご酢
ゆでたまご
りんご2切れ
ルーシー
ナッツ
ゆでたまご
りんご2切れ
夕
...
未分類 3/29
9時
ナッツ
自家製チョコ
バナナ１/4 本
ジム後
ナッツ
パイコロネ
ミスド
夕
野菜味噌汁 にんにく
おから焼き
銀鱈
オ...
未分類 3/28
朝
昼
野菜味噌汁
ごろグラ 大豆ヨーグルト ブルーベリー りんご酢
ゆでたまご
りんご2切れ
チーズ
夕
写真忘れ
野菜味噌汁
刺し身
大根おろし...
未分類 3/27
朝
シナモンコーヒー
昼
野菜味噌汁
ごろグラ 大豆ヨーグルト ブルーベリー りんご酢
ゆでたまご
自家製あんこ
りんご2切れ
ルーシー
ナッツ
ゆでたま...