shimanaga

夜勤明け 朝昼 野菜スープ 鮭 ブランパン　オリーブ・オイル ヨーグルト　ブルーベリー ナッツ　チーズ 　 夕 野菜スープ 刺し身 アスパラ パウンドケ...

夜勤入り 朝 野菜スープ サバ缶1/2 ヨーグルト　ブルーベリー ブランパン　オリーブ・オイル 昼 こうなると決める そうなったときの自分を想像し感情を味わ...

休み 朝 野菜スープ ブランパン　オリーブ・オイル サバ缶1/2 　 朝食後から昼食までの時間 ナッツ2袋、チョコ、チーズ食べた 量的には食べ過ぎ 昼 にし...

休み 朝 湯豆腐（鶏つくね入り）　＋　野菜スープ ブランパン　おから蒸しパン ヨーグルト　ブルーベリー オリーブ・オイル 　 おやつ 　 夕 野菜スープ　湯豆腐　鶏...

粗食・少食について 量的には、夜勤入りの日はまあまあの量で過ごせているのだけど、その分夜勤明けの食事量が増えてしまっている。 帰ってきたあとの食事で、血糖値を待つ間にやはり食べてしまっている。 ただ、帰ってきたあとの血糖値が最...

夜勤明け 朝昼 野菜スープ おから蒸しパン ヨーグルト　ブルーベリー サバ缶1/2 おやつ 　 夕 刺し身 湯豆腐 野菜スープ 栗５粒 　...

夜勤入り 朝 ブランパン　オリーブ・オイル サバ缶1/2 野菜スープ ヨーグルト　ブルーベリー 昼 野菜スープ 納豆 かぶと豚肉の煮物 　 ありがとう

休み 朝 ブランパン　オリーブ・オイル ヨーグルト　ブルーベリー 野菜スープ みかん2房 　 おやつ 　 　 休みの日はどうしても外出しないと3食になってしまうから、今日も外出...

夜勤明け 食事 朝昼 ブランパン　オリーブ・オイル たら西京焼き ヨーグルト　ブルーベリー 野菜スープ ナッツ2袋 ダークチョコ チーズ 　 　 ...