未分類 2022/2/4
夜勤入り
朝
野菜味噌汁 にんにく
おから焼き
豆乳ヨーグルト ブルーベリー リンゴ酢
MCTオイル
バナナ1/4本 キウイ1/2個
昼
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未分類
未分類 
未分類 2022/2/3
夜勤明け
仕事後
モーニング
帰宅後
夕
野菜味噌汁 にんにく
おから焼き
サラダ
銀鱈
納豆
ウォーキング
...
未分類 2022/2/2
夜勤入り
朝
野菜味噌汁 にんにく
おから焼き
豆乳ヨーグルト ブルーベリー リンゴ酢
MCTオイル
バナナ1/4本 キウイ1/2個
昼
野菜味噌汁 にんにく
...
未分類 2022/2/1
休み
朝
野菜味噌汁 にんにく
おから焼き
豆乳ヨーグルト ブルーベリー リンゴ酢
MCTオイル
バナナ1/4本 キウイ1/2個
昼
おやつ
...
未分類 1/31
夜勤明け
仕事後
カンファレンス前
ナッツ
りんご2切れ
ブランパン1個
ブランのバウムクーヘン
帰宅後
おやつ
夕
...
未分類 1/30
夜勤入り
朝
野菜味噌汁 にんにく
おから焼き
豆乳ヨーグルト ブルーベリー リンゴ酢
MCTオイル
バナナ1/4本 キウイ1/2個
昼
野菜スープ
...
未分類 1/29
休み
朝
野菜スープ しょうが
豆乳ヨーグルト ブルーベリー りんご酢
キウイ1/2個 バナナ1/4本
昼
ブランパン2個
もち麦パン2個
帰宅後
...
未分類 1/28
夜勤明け
朝 仕事後
帰宅後
森彦帰宅後
夕
野菜味噌汁 にんにく
おから焼き
鮭
オムレツ サラダ
ウォーキング
...
未分類 1/27
夜勤入り
朝
野菜味噌汁 にんにく
おから焼き
豆乳ヨーグルト ブルーベリー リンゴ酢
MCTオイル
バナナ1/4本 キウイ1/2個
昼
野菜味噌汁
おから...
未分類 1/26
夜勤明け
仕事後
ジム前
帰宅後
夕
ウォーキング
職場～地下鉄駅 30分
ありがとう