未分類 4/11
ウォーキング
地下鉄駅～職場 30分
腹囲 80.5cm
臍上 72cm
未分類
未分類 
未分類 4/10
ウォーキング
地下鉄駅４駅（ジム） 70分 × ２ 140分
腹回り
腹囲 78cm
臍上 72cm
未分類 4/9
余市観光でウォーキングなし
腹囲 82cm
臍上 73m
未分類 4/8
職場から耳鼻科へ直行
未分類 4/7
腹回り
腹囲 80.5cm
臍上 74m
ウォーキング
地下鉄駅～職場 30分
未分類 4/6
ウォーキング
職場～地下鉄駅 30分
未分類 4/5
ウォーキング
地下鉄駅～職場 30分
腹回り
腹囲 81.5cm
臍上 743m
未分類 4/4
朝
9時
10時
ミスド
昼
帰宅後
ごろグラ ブルーベリー ヨーグルト りんご酢
夕
野菜味噌汁 にんにく
刺し身
大根おろし
...
未分類 4/3
11時
ごろグラ ヨーグルト
ナッツ
りんご2切れ
ビスケット1枚
せんべい
帰宅後
ナッツ
夕
野菜味噌汁 にんにく
おから焼き
あじ
...
未分類 4/2
朝
9時
ナッツ
自家製チョコ
昼
野菜味噌汁
おから焼き
鮭
かぶの煮物
だいこんおろし
15時
ごろグラ 豆乳ヨーグルト ブルーベ...