未分類 10/15
休み
朝
野菜味噌汁 にんにく ヒハツ
おから焼き
サバ缶1/2
豆乳ヨーグルト ブルーベリー
リンゴ酢 オリーブオイル
バナナ1/4本
昼
おから焼き 自家製あんこ
...
未分類
未分類 
未分類 10/14
夜勤あけ
朝昼
りんご1/2個
おから焼き 自家製あんこ
ゆでたまご
ナッツ チーズ
トマト
ローソン もち麦パン
夕
野菜みそ汁 にんにく ヒハツ
おから焼き...
未分類 10/13
夜勤入り
朝
野菜味噌汁 ヒハツ
おから焼き
サバ缶1/2
豆乳ヨーグルト ブルーベリー
リンゴ酢 オリーブオイル
バナナ1/4本
昼
野菜スープ ヒハツ
...
未分類 10/12
夜勤明け
朝昼
おから焼き 自家製あんこ
りんご1/2個
ゆでたまご
ローソンもち麦パン チーズクリーム＆ベリー
おやつ
ナッツ チーズ
バナナ1/3本
1時間ウォーキング
...
未分類 10/11
夜勤入り
朝
野菜味噌汁 ヒハツ
おから焼き
サバ缶1/2
豆乳ヨーグルト ブルーベリー
リンゴ酢 オリーブオイル
バナナ1/3本
昼
野菜スープ ヒハツ
...
未分類 10/10
休み
朝
野菜味噌汁 にんにく ヒハツ
おから焼き
サバ缶1/2
豆乳ヨーグルト ブルーベリー
リンゴ酢 オリーブオイル
バナナ1/3本
昼
おから焼き 自家製あんこ
...
未分類 10/9
夜勤明け
朝昼
りんご1/2個
バナナ1/3本
おから焼き 自家製あんこ
ゆでたまご
ナッツ チーズ
コーヒー
チョコは食べず（帰宅後食べた）
夕
水餃子...
未分類 10/8
夜勤入り
朝
野菜味噌汁 にんにく ヒハツ
おから焼き
サバ缶1/2
豆乳ヨーグルト ブルーベリー
リンゴ酢 オリーブオイル
バナナ1/3本
昼
野菜スープ ...
未分類 10/7
休み
健康診断
昼
おから焼き 自家製あんこ
ブランパン
もち麦のチョコデニッシュ
サラダチキン
バナナ1/3本
コーヒー
夕
野菜みそ汁 にん...
未分類 10/6
休み
朝
野菜味噌汁 にんにく ヒハツ
おから焼き
サバ缶1/2
豆乳ヨーグルト ブルーベリー
リンゴ酢 オリーブオイル
バナナ1/3本
昼
夕
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