未分類 7/26
休み
朝
野菜味噌汁
ブランパン
サバ缶1/2
豆乳ヨーグルト ブルーベリー
リンゴ酢 オリーブオイル
バナナ1/2本
昼
ローソンもち麦入りチーズクリーム&...
未分類
未分類 
未分類 7/26
少食・粗食
1日2食で少食までとはいかないけれそ、量としてはそう多くしていないのですが、まあ体重は減っています。
筋肉が減っていないのならいいけど、おそらく筋肉が減っていると思われるので、要検討。
肉は少なめだからね。しかたな...
未分類 7/25
夜勤明け
朝昼
ブランパン
りんご1/2個
パイン3切れ
ゆでたまご
ナッツ チーズ
夕
野菜味噌汁 にんにく
ブランパン
鮭
高野豆腐といんげんの...
未分類 7/24
夜勤入り
朝
野菜味噌汁
ブランパン
サバ缶1/2
豆乳ヨーグルト ブルーベリー
リンゴ酢 オリーブオイル
バナナ1/2本
昼
野菜スープ
おから焼き
...
未分類 7/23アーシング開始
夜勤明け
朝昼
ゆで卵
りんご1/2個
ナッツ チーズ
ローソン なめらかベイクドチーズケーキ
夕
野菜味噌汁
おから焼き
豆腐
ホタテとゴーヤの煮物
...
未分類 7/22
夜勤入り
朝
野菜味噌汁
ブランパン
サバ缶1/2
豆乳ヨーグルト ブルーベリー
リンゴ酢 オリーブオイル
バナナ1/2本
昼
野菜スープ
お空焼き
サラ...
未分類 7/21
休み
朝
野菜味噌汁 にんにく
ブランパン
サバ缶1/2
豆乳ヨーグルト ブルーベリー
リンゴ酢 オリーブオイル
バナナ1/2本
コメダ珈琲 モーニング
おやつ
...
未分類 7/21
少食・粗食
夜勤明けは、くるみ食べ過ぎてしまうことが多い。
全体的な量としはそう多くないと思う。
ありがとう
いいかげんに決めないと！！！
未分類 7/20
夜勤明け
朝昼
ゆで卵
りんご1/2
あんこ入りおから焼き
夕
野菜味噌汁 にんにく
ブランパン
鮭
納豆
卵豆腐
ありがとう
未分類 7/19
夜勤入り
朝
野菜味噌汁
ブランパン
サバ缶1/2
豆乳ヨーグルト ブルーベリー
リンゴ酢 オリーブオイル
バナナ1/2本
昼
野菜スープ
おから焼き
サ...