未分類

休み 朝 野菜スープ おからパウダー焼き ヨーグルト　ブルーベリー サバ缶1/2 おやつ ナッツ チーズ ダークチョコ おから蒸しパン 夕 ...

少食・粗食 少食が進みません。 主食におからパウダー焼きを食べるようになって、量的にはやはり少し増えてしまった。 それ以上に、ナッツやチーズを食べる量が増えているように思う。 ま、実際増えてますね。 わたしの少食の...

夜勤明け 朝昼 　 夕 野菜スープ 湯豆腐 おからパウダー焼き 　 ありがとう

夜勤入り 朝 野菜スープ サバ缶1/2 ヨーグルト　ブルーベリー おからパウダー蒸しパン 昼 野菜スープ おからパウダー焼き こまい 夜食 ...

休み 朝 野菜スープ おからパウダー焼き サバ缶1/2 おやつ 夕 野菜スープ おからパウダー焼き 鮭塩焼き しいたけとゴーヤの炒めもの ヨー...

休み 朝 おからパウダー焼き 野菜スープ サバ缶1/2 おやつ 　 夕 野菜スープ おからパウダー焼き ほっけ ありがとう

少食・粗食 あくまでも少食をはじめたのは、開運のため。 南北先生の教えに従ってのこと。 このところおからパウダー焼きも食べているので、そんなに量が少ないとは思わないんだけど、体重は減っています。 筋トレもしていないからね...

夜勤明け 朝昼 野菜スープ 焼きサバ おからパウダー焼き ナッツ ダークチョコ 　 夕 野菜スープ 豚焼き肉 おからパウダー焼き ありがとう

夜勤入り 食事 朝 野菜スープ サバ缶1/2 おからパウダー焼き　チーズ おやつ 昼 野菜スープ カブの煮物 鮭はらみ塩焼き おからパウダーチーズ焼き...

粗食・少食を目指しているのだけれど。 量が減らない。 朝または朝昼は、サバ缶かヨーグルトどちらかだな～。 このところ、おからパウダー焼きも取り入れているから、量的にはますます多く感じる。 あと、夜勤明けの量も増える。...