未分類 4/2 このところ、食事のほかにナッツとチーズとダークチョコの量がめちゃくちゃ増えている。 とくに夜勤明けは、起きていれば起きている分だけ口に入れてしまう感じ。 運動もしていないので、体重も体脂肪も減らない。 あたたかくなってきた... 2021.04.02 未分類
未分類 3/31 夜勤入り 朝 野菜スープ おからパウダー焼き 豆乳ヨーグルト ブルーベリー おやつ 昼 野菜スープ おからパウダー焼き サバ缶1/2 バナナ1/2本 ... 2021.03.31 未分類
未分類 3/30 量が減らないので、おからパウダー焼きの量を減らそうと思っている。 朝(または朝昼兼用)は、野菜スープと、おからパウダー焼きと、ヨーグルトまたはサバ缶にしようと思う。 あるいは、スムージー。 生で食べられるものは生で、という... 2021.03.30 未分類
未分類 3/29 夜勤明け 朝昼 野菜スープ おからパウダー焼き 豆乳ヨーグルト ブルーベリー 夜勤明け、寝る前に夜勤セットをもう1クール食べてしまった 夕 野菜スープ ... 2021.03.29 未分類
未分類 3/27 夜勤明け 朝昼 野菜スープ おからパウダー焼き ゆでたまご ヨーグルト ブルーベリー ナッツ チーズ 夕 野菜スープ おからパウダー焼き たらみりん焼き... 2021.03.27 未分類