しまスピ

夜勤明け 朝昼 野菜スープ 焼きサバ おからパウダー焼き ナッツ ダークチョコ 　 夕 野菜スープ 豚焼き肉 おからパウダー焼き ありがとう

夜勤入り 食事 朝 野菜スープ サバ缶1/2 おからパウダー焼き　チーズ おやつ 昼 野菜スープ カブの煮物 鮭はらみ塩焼き おからパウダーチーズ焼き...

粗食・少食を目指しているのだけれど。 量が減らない。 朝または朝昼は、サバ缶かヨーグルトどちらかだな～。 このところ、おからパウダー焼きも取り入れているから、量的にはますます多く感じる。 あと、夜勤明けの量も増える。...

休み 朝 野菜スープ おからパウダー焼き サバ缶1/2 ヨーグルト　ブルーベリー おやつ 夕食 野菜スープ サラダ おからパウダー焼き からだ...

夜勤明け 食事 朝昼 野菜スープ サバ缶1/2 ヨーグルト　ブルーベリー おからパウダー焼き ナッツ チーズ 　 夕 野菜スープ 刺し身 おからパ...

夜勤入り 朝 野菜スープ おからパウダー焼き サバ缶1/2 ヨーグルト　ブルーベリー 昼 野菜スープ おからパウダー焼き 鮭塩焼き ありがとう

夜勤明け 朝昼 野菜スープ ヨーグルト　ブルーベリー おからパウダー焼き サバ缶1/2 夕 野菜鍋 ありがとう

夜勤入り 朝 野菜スープ ヨーグルト　ブルーベリー サバ缶1/2 おからパウダー焼き 多いな～。 おからパウダー焼きを入れるなら、やっぱりヨーグルトかサバ缶どちらかにしないと量的には減ら...

休み 朝 野菜スープ おからパウダー焼き1/2 サバ缶1/2 昼 カフェ・ド・クリエ　モーニング おやつ ナッツ チーズ チョコ 　 夕 ...

少食・粗食 あくまでも、少食・粗食が目標のはずなんだけど。 まだほど遠い。 甘いものは、食べなくてもいいかな～と思っていたはずなのに、3/5さくら餅があったから、血糖値測定してしまった。 自分の感覚について、あまり意識し...