しまスピ

夜勤入り 朝 野菜味噌汁　ヒハツ ブランパン サバ缶1/2 豆乳ヨーグルト　ブルーベリー　 リンゴ酢　オリーブオイル バナナ1/2本 　 昼 野菜スープ　ヒハツ ...

夜勤明け 朝昼 りんご1/2個 ナッツ　チーズ ゆでたまご ローソン　ブランのバタースティック コーヒー 　 夕 野菜みそ汁　にんにく　ヒハツ おから焼き 豚...

夜勤入り 朝 野菜スープ　ヒハツ おから焼き サバ缶1/2 豆乳ヨーグルト　ブルーベリー　 リンゴ酢　オリーブオイル バナナ1/2本 　 昼 野菜スープ　ヒハツ ...

夜勤明け 朝昼 りんご1/2個 ゆでたまご ナッツ　チーズ ローソン　もち麦パン おから焼き　自家製あんこ コーヒー 　 夕 市販スープ餃子 おから焼き ...

夜勤入り 朝 野菜味噌汁　ヒハツ おから焼き サバ缶1/2 豆乳ヨーグルト　ブルーベリー　 リンゴ酢　オリーブオイル バナナ1/2本 　 オレンジ1/2個 昼 ...

休み 朝 コメダ珈琲 昼 ローソン　もち麦のめんたいトースト ローソン　もち麦パン　バター入りマーガリントースト サラダチキン 珈琲 　 夕 野菜味...

夜勤明け 朝昼 りんご1/2個 ローソン　もち麦パン ゆでたまご ナッツ　チーズ ドーナツ半分 コーヒー 　 夕 野菜味噌汁　にんにく　ヒハツ オート...

夜勤入り 朝 野菜味噌汁　ヒハツ おから焼き サバ缶1/2 豆乳ヨーグルト　ブルーベリー　 リンゴ酢　オリーブオイル バナナ1/2本 　 昼 野菜スープ　ヒ...

夜勤明け 朝昼 りんご1/2個 おから焼き　自家製あんこ ナッツ ローソン　もち麦入り コーヒー 　 夕 野菜味噌汁　にんにく　ヒハツ おから焼き さ...

夜勤入り 朝 野菜味噌汁　にんにく　ヒハツ おから焼き サバ缶1/2 豆乳ヨーグルト　ブルーベリー　 リンゴ酢　オリーブオイル バナナ1/2本 　 昼 野菜...