しまスピ

夜勤明け 朝昼 りんご1/2個 おから焼き　自家製あんこ ナッツ ローソン　もち麦入り コーヒー 　 夕 野菜味噌汁　にんにく　ヒハツ おから焼き さ...

夜勤入り 朝 野菜味噌汁　にんにく　ヒハツ おから焼き サバ缶1/2 豆乳ヨーグルト　ブルーベリー　 リンゴ酢　オリーブオイル バナナ1/2本 　 昼 野菜...

休み 朝 野菜味噌汁　にんにく　ヒハツ おから焼き サバ缶1/2 豆乳ヨーグルト　ブルーベリー　 リンゴ酢　オリーブオイル バナナ1/2本 カフェ・クリエ　モーニング ...

休み 朝 野菜味噌汁　にんにく　ヒハツ おから焼き サバ缶1/2 豆乳ヨーグルト　ブルーベリー　 リンゴ酢　オリーブオイル バナナ1/2本 　 　 夕 ...

夜勤明け 朝昼 りんご1/2個　柿1/2個 おから焼き　自家製あんこ ゆでたまご せんべい1/2枚 　 　 夕 野菜味噌汁　にんにく オートミール20g 鮭 ...

夜勤入り 朝 野菜味噌汁　ヒハツ おから焼き サバ缶1/2 オリーブオイル バナナ1/2本 　 昼 野菜スープ　ヒハツ おから焼き 納豆 鮭 サラ...

夜勤明け 朝 ローゾンもち麦パン りんご1/2個 ナッツ　チーズ ゆでたまご 　 　 夕 野菜味噌汁　にんにく　ヒハツ おから焼き ほっけ 大根おろし　...

夜勤入り 朝 野菜味噌汁　ヒハツ おから焼き サラダチキン 豆乳ヨーグルト　ブルーベリー　 リンゴ酢　オリーブオイル バナナ1/2本 ありがとう

休み 朝 野菜味噌汁　にんにく　ヒハツ おから焼き サバ缶1/2 豆乳ヨーグルト　ブルーベリー　 リンゴ酢　オリーブオイル バナナ1/2本 コメダ珈琲　モーニング サ...

休み 朝 野菜味噌汁　にんにく　ヒハツ おから焼き サバ缶1/2 豆乳ヨーグルト　ブルーベリー　 リンゴ酢　オリーブオイル バナナ1/2本 夕 野菜味噌汁...