しまスピ

夜勤明け 朝昼 りんご1/2個 おから焼き 自家製あんこ ナッツ　チーズ ゆでたまご 　 夕 野菜味噌汁　にんにく　ヒハツ おから焼き きんき ぜんまい...

夜勤入り 朝 野菜味噌汁　にんにく　ヒハツ おから焼き サバ缶1/2 豆乳ヨーグルト　ブルーベリー　 リンゴ酢　オリーブオイル バナナ1/2本 　 昼 あり...

夜勤明け 朝昼 りんご1/2個 おから焼き　自家製あんこ ナッツ　チーズ ゆでたまご 夕 野菜味噌汁　にんにく　ヒハツ おから焼き さんま　大根お...

夜勤入り 朝 野菜味噌汁　ヒハツ おから焼き サバ缶1/2 豆乳ヨーグルト　ブルーベリー　 リンゴ酢　オリーブオイル ナシ1/2個 昼 野菜スープ　ヒハツ ...

休み 朝 野菜味噌汁　にんにく　ヒハツ おから焼き サバ缶1/2 豆乳ヨーグルト　ブルーベリー　 リンゴ酢　オリーブオイル バナナ1/2本 コメダ珈琲　モーニング ...

夜勤明け 朝昼 りんご1/2個 おから焼き 自家製あんこ ナッツ　チーズ ゆでたまご 　 　 夕 野菜味噌汁　にんにく　ヒハツ おから焼き しいたけ　ピーマン焼...

夜勤入り 朝 野菜味噌汁 ブランパン サバ缶1/2 豆乳ヨーグルト　ブルーベリー　 リンゴ酢　オリーブオイル バナナ1/2本 もも1/2個 昼 野菜スープ ...

夜勤明け 朝昼 おから焼き 自家製あんこ ナッツ　チーズ ゆでたまご りんご1/2個 　 夕 野菜味噌汁　にんにく　ヒハツ サラダ おから焼き ほたてと...

休み 朝 野菜味噌汁　にんにく　ヒハツ ブランパン サバ缶1/2 豆乳ヨーグルト　ブルーベリー　 リンゴ酢　オリーブオイル バナナ1/2本 　 昼 野菜スープ ...

休み 朝 野菜味噌汁　にんにく　ヒハツ おから焼き サバ缶1/2 豆乳ヨーグルト　ブルーベリー　 リンゴ酢　オリーブオイル バナナ1/2本 コメダ珈琲　モーニング 昼...