少食・粗食
食事の量はここが限界かも。
これ以上少食にすると、どうしても体重が減ってしまう。（今のところ）
バナナを食べることにして、そこに運動を加えたから、今後筋肉量が増えればもう少し少食にできるかもしれない。
ナッツの量とか、間食分を減らせる気はする。
糖質制限を続けていると、糖質を食べたときにいっきに上昇するようになってしまうので（すでにそうなっているかも)
少しはとり入れていったほうがいいような気がする。
そう思ってバナナを取り入れたのだけれど。
今後、もう少し糖質を取り入れるなら、果物を取り入れるようにしたい。
ただ、果糖（フルクトース）は、直に肝臓にいっちゃうから血糖値あがるんだよね～。
そこは運動でカバーするしかないか。
ありがとう
書くのは順調なんだけど、これに紐付けるもの、考えられていないなー。
考えましょう。
アファメーション
これも具体的に考えていないので検討しましょう。
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