8/8

休み

朝

• 野菜味噌汁　にんにく
• ブランパン
• サバ缶1/2
• 豆乳ヨーグルト　ブルーベリー　
• リンゴ酢　オリーブオイル
• バナナ1/2本

コーヒーのみ　パウンドケーキは食べず

ランチ（ビュッフェ）

サラダ

副菜

メイン

デザート

夕

あきらかに食べすぎ

ありがとう

アーシング