未分類 8/12
夜勤明け
朝昼
りんご1/2個
ゆでたまご
ナッツ チーズ
おから焼き半分
市販クロワッサン
コーヒー
夕
野菜味噌汁 にんにく
ブランパン オリ...
2021-08
未分類 
未分類 8/11
夜勤入り
朝
野菜味噌汁
ブランパン
サバ缶1/2
豆乳ヨーグルト ブルーベリー
リンゴ酢 オリーブオイル
バナナ1/2本
昼
野菜スープ ヒハツ
おから焼き
...
未分類 8/10
夜勤明け
朝昼
りんご1/2個
ゆでたまご
おから焼き
ナッツ
チーズ
夕
ありがとう
未分類 8/9
夜勤入り
朝
野菜味噌汁
サラダチキン
ブランパン オリーブオイル
バナナ1/2本
昼
野菜味噌汁
おから焼き
サラダ
鮭
さやいんげんのご...
未分類 8/8
休み
朝
野菜味噌汁 にんにく
ブランパン
サバ缶1/2
豆乳ヨーグルト ブルーベリー
リンゴ酢 オリーブオイル
バナナ1/2本
コーヒーのみ パウンドケーキは食べず
...
未分類 8/8
少食・粗食
ちょっと、この本を読んで考えています。
「日本人の9割が誤解している糖質制限」 牧田善二著
p39
糖尿病より怖いのはやせすぎ
糖質制限で体重を落とすのは、あくまで健康のためである。やせすぎには、く...
未分類 8/7
夜勤明け
朝昼
ゆでたまご
りんご1/2 個
ナッツ チーズ
パウンドケーキ
コーヒー
夕
野菜味噌汁
おから焼き
オクラ
さば塩焼き
...
未分類 8/6
夜勤入り
朝
野菜味噌汁
ブランパン
サバ缶1/2
豆乳ヨーグルト ブルーベリー
リンゴ酢 オリーブオイル
バナナ1/2本
昼
野菜スープ
おから焼き...
未分類 8/5
休み
朝
野菜味噌汁 にんにく
ブランパン オリーブオイル
サバ缶1/2
バナナ1/2本
コメダ珈琲 モーニング
ミスド コーヒー ＆ ドーナツ
夕
...
未分類 8/4
少食・粗食
少食については、いったん休止中。
結果的に粗食も休止となっています。
ありがとう
ありがとうは継続中だけど、これに紐付けられるものはまだ決定できていません。
アーシング
休みの日や明けの日に、できるだけ公...