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夜勤入り

  • 野菜味噌汁 にんにく 
  • おから焼き
  • 豆乳ヨーグルト ブルーベリー  リンゴ酢
  • MCTオイル
  • バナナ1/4本 キウイ1/2個

  • 野菜味噌汁 にんにく
  • おから焼き
  • サラダ
  • いわし

ウォーキング

地下鉄駅~職場 30分

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