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朝

シナモンコーヒー

昼

• 野菜味噌汁
• ごろグラ　大豆ヨーグルト　ブルーベリー　りんご酢
• ゆでたまご
• 自家製あんこ
• りんご2切れ

ルーシー

• ナッツ
• ゆでたまご
• りんご2切れ
• ベイクドチーズケーキ

夕

• 野菜味噌汁　にんにく
• おから焼き
• 鮭
• トマト　菜の花
• 炒り卵
• 大根おろし

腹囲　78cm

臍上　74cm