しまスピ
2022-04
未分類
4/10
ウォーキング 地下鉄駅4駅(ジム) 70分 × 2 140分 腹回り 腹囲 78cm 臍上 72cm
2022.04.10
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4/9
余市観光でウォーキングなし 腹囲 82cm 臍上 73m
2022.04.09
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4/8
職場から耳鼻科へ直行
2022.04.08
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4/7
腹回り 腹囲 80.5cm 臍上 74m ウォーキング 地下鉄駅~職場 30分
2022.04.07
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4/6
ウォーキング 職場~地下鉄駅 30分
2022.04.06
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4/5
ウォーキング 地下鉄駅~職場 30分 腹回り 腹囲 81.5cm 臍上 743m
2022.04.05
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4/4
朝 9時 10時 ミスド 昼 帰宅後 ごろグラ ブルーベリー ヨーグルト りんご酢 夕 野菜味噌汁 にんにく 刺し身 大根おろし ...
2022.04.04
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4/3
11時 ごろグラ ヨーグルト ナッツ りんご2切れ ビスケット1枚 せんべい 帰宅後 ナッツ 夕 野菜味噌汁 にんにく おから焼き あじ ...
2022.04.04
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4/2
朝 9時 ナッツ 自家製チョコ 昼 野菜味噌汁 おから焼き 鮭 かぶの煮物 だいこんおろし 15時 ごろグラ 豆乳ヨーグルト ブルーベ...
2022.04.04
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4/1
朝 9:00 ナッツ 自家製チョコ 昼 野菜味噌汁 ごろグラ 豆乳ヨーグルト ブルーベリー りんご酢 バナナ1/4本 16時 ブランパン ナ...
2022.04.01
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