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2022.02.25

朝

野菜味噌汁　にんにく　
ブランパン2個
豆乳ヨーグルト　ブルーベリー　　リンゴ酢
MCTオイル
バナナ1/4本　キウイ1/2個
大根おろし　生姜　梅干し

昼

13時

14時

15時

16時

夕

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