4/3

11時

• ごろグラ　ヨーグルト
• ナッツ
• りんご2切れ
• ビスケット1枚
• せんべい

帰宅後

ナッツ

夕

• 野菜味噌汁　にんにく
• おから焼き
• あじ
• 大根おろし
• ほうれん草の卵とじ　トマト

夕後

ウォーキング

職場～地下鉄駅　10分　＋　30分　　　40分

職場に忘れ物して取りに行った

腹