未分類 12/5
夜勤明け
朝昼
りんご1/2個
ゆでたまご
ナッツ
あんデニッシュ
珈琲館
ブラウニー
ごろグラ
夕
野菜鍋
ウォーキング
...
shimanaga
未分類 
未分類 12/4
夜勤入り
朝
野菜味噌汁 にんにく
おから焼き
サバ缶1/2
豆乳ヨーグルト ブルーベリー リンゴ酢
MCTオイル
バナナ1/4本 柿2切れ
昼
野菜スープ...
未分類 12/3
夜勤明け
朝
もち麦パン
朝昼
りんご1/2個
バナナ1/3本
あんデニッシュ2個
ごろグラ50g アーモンドミルクヨーグルト
ナッツ
夕
おでん
ウォーキ...
未分類 12/2
夜勤入り
朝
野菜味噌汁 にんにく
おから焼き
サバ缶1/2
豆乳ヨーグルト ブルーベリー リンゴ酢
MCTオイル
バナナ1/4本 柿2切れ
昼
...
未分類 12/1
休み
朝
野菜味噌汁 にんにく
オートミール
サバ缶1/2
豆乳ヨーグルト ブルーベリー リンゴ酢
MCTオイル
バナナ1/4本 キウイ1/2個
夕
野菜み...
未分類 11/30
休み
朝
野菜味噌汁 にんにく
おから焼き
サバ缶1/2
R1ヨーグルト ブルーベリー リンゴ酢
MCTオイル
バナナ1/4本 キウイ1/2個
昼
夕...
未分類 11/29
夜勤明け
朝
（写真撮り忘れ）
りんご1/2個
ゆでたまご
ナッツ チーズ
おから焼き 自家製あんこ
あんデニッシュ2個
珈琲館
コーヒー
ブラウニー
昼...
未分類 11/28
夜勤入り
朝
野菜味噌汁 にんにく
おから焼き
サバ缶1/2
豆乳ヨーグルト ブルーベリー リンゴ酢
MCTオイル
バナナ1/4本 柿２切れ
昼
野菜みそ汁 にんにく...
未分類 11/27
休み
朝
野菜味噌汁 にんにく
ブランパン
サバ缶1/2
豆乳ヨーグルト ブルーベリー リンゴ酢
MCTオイル
バナナ1/4本 柿27切れ
ランチ
...
未分類 11/26
夜勤明け
朝
もち麦パン
りんご1/2個
ゆでたまご
ナッツ チーズ
昼
ごろグラ50g
アーモンドヨーグルト50g
バナナ1/4本
おやつ
ローソンあん...