未分類 11/21
休み
朝
野菜味噌汁 にんにく ヒハツ
おから焼き
サバ缶1/2
豆乳ヨーグルト ブルーベリー リンゴ酢
MCTオイル
バナナ1/4本
昼
ごろグラ50g
アーモ...
shimanaga
未分類 
未分類 11/20
夜勤明け
朝昼
りんご1/2個
ゆでたまご
ナッツ
ごろっとグラノーラ50g
ココナッツミルク 60g
みかん2房
夕
野菜みそ汁
オートミール
厚...
未分類 11/19
夜勤入り
朝
野菜味噌汁 にんにく ヒハツ
おから焼き
サバ缶1/2
豆乳ヨーグルト ブルーベリー リンゴ酢
MCTオイル
バナナ1/4本 みかん3房
おやつ
昼...
未分類 11/18
夜勤明け
朝昼
おやつ
夕
湯豆腐
鮭
ウォーキング
自宅～地下鉄駅 ～ 職場 70分
ありがとう
未分類 11/17
夜勤入り
朝
野菜味噌汁 にんにく ヒハツ
おから焼き
サバ缶1/2
ヨーグルト ブルーベリー リンゴ酢
MCTオイル
バナナ1/4本
昼
野菜スープ
...
未分類 11/16
休み
朝
野菜味噌汁 にんにく ヒハツ
おから焼き
サバ缶1/2
ヨーグルト ブルーベリー リンゴ酢
MCTオイル
バナナ1/4本 みかん２房
自家製 オートミールクッキー...
未分類 11/15アロマディフューザー開始（無印）エッセンシャルオイルは無印のブレンド「おやすみ」
アロマディフューザー
休み
朝
野菜味噌汁 にんにく ヒハツ
おから焼き
サバ缶1/2
豆乳ヨーグルト ブルーベリー リンゴ酢
MCTオイル
バナナ1/4本
昼
...
未分類 11/14
夜勤明け
朝昼
りんご1/2個
ゆでたまご
ナッツ チーズ
農試公園で、カラスに襲われそうになったので、別の公園で食べた
カフェ・クリエ モーニング
夕
すきやき「
...
未分類 11/13
夜勤入り
朝
野菜味噌汁 にんにく ヒハツ
おから焼き
サバ缶1/2
豆乳ヨーグルト ブルーベリー リンゴ酢
MCTオイル
バナナ1/4本
昼
写真忘れた
...
未分類 11/12
夜勤明け
朝昼
りんご1/2個
おから焼き 自家製あんこ
ゆでたまご
帰宅後
自家製オートミール塩せんべい2枚
自家製オートミールクッキー
自家製チョコ
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