未分類 10/12
夜勤明け
朝昼
おから焼き 自家製あんこ
りんご1/2個
ゆでたまご
ローソンもち麦パン チーズクリーム＆ベリー
おやつ
ナッツ チーズ
バナナ1/3本
1時間ウォーキング
...
shimanaga
未分類 
未分類 10/11
夜勤入り
朝
野菜味噌汁 ヒハツ
おから焼き
サバ缶1/2
豆乳ヨーグルト ブルーベリー
リンゴ酢 オリーブオイル
バナナ1/3本
昼
野菜スープ ヒハツ
...
未分類 10/10
休み
朝
野菜味噌汁 にんにく ヒハツ
おから焼き
サバ缶1/2
豆乳ヨーグルト ブルーベリー
リンゴ酢 オリーブオイル
バナナ1/3本
昼
おから焼き 自家製あんこ
...
未分類 10/9
夜勤明け
朝昼
りんご1/2個
バナナ1/3本
おから焼き 自家製あんこ
ゆでたまご
ナッツ チーズ
コーヒー
チョコは食べず（帰宅後食べた）
夕
水餃子...
未分類 10/8
夜勤入り
朝
野菜味噌汁 にんにく ヒハツ
おから焼き
サバ缶1/2
豆乳ヨーグルト ブルーベリー
リンゴ酢 オリーブオイル
バナナ1/3本
昼
野菜スープ ...
未分類 10/7
休み
健康診断
昼
おから焼き 自家製あんこ
ブランパン
もち麦のチョコデニッシュ
サラダチキン
バナナ1/3本
コーヒー
夕
野菜みそ汁 にん...
未分類 10/6
休み
朝
野菜味噌汁 にんにく ヒハツ
おから焼き
サバ缶1/2
豆乳ヨーグルト ブルーベリー
リンゴ酢 オリーブオイル
バナナ1/3本
昼
夕
...
未分類 10/5
夜勤明け
朝昼
ゆでたまご
りんご1/2個
おから焼き 自家製あんこ
ナッツ
コーヒー
夕
湯豆腐
すりみ入り
ありがとう
未分類 10/4
夜勤入り
朝
野菜みそ汁 ヒハツ
おから焼き
サバ缶1/2
豆乳ヨーグルト ブルーベリー
リンゴ酢 オリーブオイル
なし２切れ
昼
野菜スープ
おから焼...
未分類 10/3
夜勤明け
朝昼
りんご1/2個
ゆでたまご
ナッツ チーズ
おから焼き 自家製あんこ
ローソン もち麦チョコデニッシュ
夕
ありがとう