shimanaga

夜勤入り 朝 野菜味噌汁　 サラダチキン ブランパン　オリーブオイル バナナ1/2本 昼 野菜味噌汁 おから焼き サラダ 鮭 さやいんげんのご...

休み 朝 野菜味噌汁　にんにく ブランパン サバ缶1/2 豆乳ヨーグルト　ブルーベリー　 リンゴ酢　オリーブオイル バナナ1/2本 コーヒーのみ　パウンドケーキは食べず ...

少食・粗食 ちょっと、この本を読んで考えています。 「日本人の9割が誤解している糖質制限」　牧田善二著 p39 糖尿病より怖いのはやせすぎ 糖質制限で体重を落とすのは、あくまで健康のためである。やせすぎには、く...

夜勤明け 朝昼 ゆでたまご りんご1/2 個 ナッツ　チーズ パウンドケーキ コーヒー 　 　 夕 野菜味噌汁 おから焼き オクラ さば塩焼き ...

夜勤入り 朝 野菜味噌汁　 ブランパン サバ缶1/2 豆乳ヨーグルト　ブルーベリー　 リンゴ酢　オリーブオイル バナナ1/2本 　 昼 野菜スープ おから焼き...

休み 朝 野菜味噌汁　にんにく ブランパン   オリーブオイル サバ缶1/2 バナナ1/2本 コメダ珈琲　モーニング ミスド　コーヒー　＆　ドーナツ 　 夕 ...

少食・粗食 少食については、いったん休止中。 結果的に粗食も休止となっています。 ありがとう ありがとうは継続中だけど、これに紐付けられるものはまだ決定できていません。 アーシング 休みの日や明けの日に、できるだけ公...

休み 朝 野菜味噌汁　にんにく ブランパン　オリーブオイル サバ缶1/2 バナナ1/2本 おやつ 　 　 夕 野菜味噌汁 おから焼き 鮭 納豆 ...

夜勤明け りんご1/2個 あんこ入りおから焼き ゆでたまご ナッツ　チーズ アイス　SUNAO 夕 野菜スープ おから焼き 鮭 サラダ 豆腐 ...

夜勤入り 朝 野菜味噌汁　にんにく ブランパン　オリーブオイル サバ缶1/2 バナナ1/2本 　 昼 野菜スープ おから焼き まとう鯛 オクラ サラダ ...