shimanaga

量が減らないので、おからパウダー焼きの量を減らそうと思っている。 朝（または朝昼兼用）は、野菜スープと、おからパウダー焼きと、ヨーグルトまたはサバ缶にしようと思う。 あるいは、スムージー。 生で食べられるものは生で、という...

夜勤明け 朝昼 野菜スープ おからパウダー焼き 豆乳ヨーグルト　ブルーベリー 夜勤明け、寝る前に夜勤セットをもう1クール食べてしまった 夕 野菜スープ ...

夜勤入り 朝 野菜スープ おからパウダー焼き ヨーグルト　ブルーベリー 昼 野菜スープ おからパウダー焼き たらみりん焼き 　 ありがとう

夜勤明け 朝昼 野菜スープ おからパウダー焼き ゆでたまご ヨーグルト　ブルーベリー ナッツ　チーズ 　 　 夕 野菜スープ おからパウダー焼き たらみりん焼き...

夜勤入り 朝 野菜スープ おからパウダー焼き ヨーグルト　ブルーベリー サバ缶1/2 昼 おからパウダー焼き いわし 野菜スープ ありがとう ...

休み 朝 野菜スープ おからパウダー焼き サバ缶1/2 昼 ナッツ チーズ ヨーグルト　ブルーベリー ゆで卵 おから蒸しパン　レーズンのせ 　 夕 ...

おからパウダー焼きを主食するようになってから、量がさらに多くなっている。 以前ほど、「少食」を意識することが少なくなってしまった。 夜勤あけは、ナッツを3袋食べてしまうこともある。ナッツはとくにアマゾンで定期で箱買いにしてしまっ...

夜勤明け 朝昼 野菜スープ おからパウダー焼き サバ缶1/2 ナッツ　チーズ 　 夕 野菜スープ タコ酢 焼きなす 鮭塩焼き おからパウダー焼き ...

夜勤入り 朝 野菜スープ おからパウダー焼き サバ缶1/2 ダークチョコ　6個 チーズ1個 　 昼 野菜スープ おからおパウダー焼き 鮭ハラミ塩焼き ...

休み 朝 野菜スープ おからパウダー焼き ヨーグルト　ブルーベリー サバ缶1/2 おやつ ナッツ チーズ ダークチョコ おから蒸しパン 夕 ...