未分類 1/10
夜勤入り
朝
野菜味噌汁 にんにく
おから焼き
サバ缶1/2
豆乳ヨーグルト ブルーベリー リンゴ酢
MCTオイル
バナナ1/4本 キウイ1/2個
昼
野菜...
未分類
未分類 
未分類 1/9
休み
朝
野菜味噌汁 にんにく
おから焼き
サバ缶1/2
豆乳ヨーグルト ブルーベリー リンゴ酢
MCTオイル
バナナ1/4本 キウイ1/2個
昼
夕...
未分類 1/8
休み
朝
野菜味噌汁 にんにく
おから焼き
サバ缶1/2
豆乳ヨーグルト ブルーベリー リンゴ酢
MCTオイル
バナナ1/4本 キウイ1/2個
昼
ごろグラ 豆乳ヨーグル...
未分類 1/7
休み
朝
野菜味噌汁 にんにく
おから焼き
サバ缶1/2
豆乳ヨーグルト ブルーベリー リンゴ酢
MCTオイル
バナナ1/4本 キウイ1/2個
ランチ
...
未分類 1/6
夜勤明け
朝
仕事後
ナッツ
りんご1/2個
ブラン入りバウムクーヘン
ジム前
帰宅後
夕
おでん
ウォーキング
会社～地下...
未分類 1/5
夜勤入り
朝
野菜味噌汁 にんにく
おから焼き
サバ缶1/2
豆乳ヨーグルト ブルーベリー リンゴ酢
MCTオイル
バナナ1/4本 キウイ1/2個
昼
野菜...
未分類 1/4
休み
朝
野菜味噌汁 にんにく
おから焼き
サバ缶1/2
豆乳ヨーグルト ブルーベリー リンゴ酢
MCTオイル
バナナ1/4本 キウイ1/2個
昼
ブランパン2個
...
未分類 1/3
休み
朝
野菜味噌汁 にんにく
おから焼き
サバ缶1/2
豆乳ヨーグルト ブルーベリー リンゴ酢
MCTオイル
バナナ1/4本 りんご2切れ
昼
夕
...
未分類 1/2
夜勤明け
仕事後
ゆでたまご ナッツ
朝
ドトール
帰宅後
ナッツ
ごろグラ50g アーモンドヨーグルト70g
りんご2切れ
夕
写真なし
...
未分類 1/1
夜勤入り
朝
野菜味噌汁 にんにく
おから焼き
サバ缶1/2
豆乳ヨーグルト ブルーベリー リンゴ酢
MCTオイル
バナナ1/4本 りんご2切れ
昼
野菜スープ
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