未分類 1/20
休み
朝
野菜味噌汁 にんにく
おから焼き
サバ缶1/2
豆乳ヨーグルト ブルーベリー リンゴ酢
MCTオイル
バナナ1/4本 キウイ1/2個
昼
野菜味噌...
shimanaga
未分類 
未分類 1/19
休み
朝
野菜味噌汁 にんにく
おから焼き
豆乳ヨーグルト ブルーベリー リンゴ酢
MCTオイル
キウイ1/2個 みかん2房
昼
ナッツ
ごろグラ
...
未分類 1/18
夜勤明け
朝
夕
野菜味噌汁
おから焼き
サラダ
まとう鯛
卵焼き
ありがとう
未分類 1/17
夜勤入り
朝
野菜味噌汁 にんにく
おから焼き
豆乳ヨーグルト ブルーベリー リンゴ酢
MCTオイル
バナナ1/4本 キウイ1/2個
昼
野菜味噌汁
おから焼き
...
未分類 1/16
夜勤明け
朝
おやつ
夕
ありがとう
未分類 1/15
夜勤入り
朝
野菜味噌汁 にんにく
おから焼き
豆乳ヨーグルト ブルーベリー リンゴ酢
MCTオイル
バナナ1/4本 みかん3房
昼
野菜味噌汁 しょうが
おから焼...
未分類 1/14
夜勤明け
朝
仕事後
ジム前
帰宅後
夕前おやつ
夕
野菜味噌汁
おから焼き
サラダ
カレー（からだシフト チキンカレー）...
未分類 1/13
夜勤入り
朝
野菜味噌汁 にんにく
おから焼き
豆乳ヨーグルト ブルーベリー リンゴ酢
MCTオイル
バナナ1/4本
写真忘れた
昼
野菜スープ
おから焼き
サ...
未分類 1/12
休み
朝
野菜味噌汁 にんにく
おから焼き
サバ缶1/2
豆乳ヨーグルト ブルーベリー リンゴ酢
MCTオイル
バナナ1/4本 キウイ1/2個
おやつ（昼）
ナッツ
...
未分類 1/11
夜勤明け
朝
夕
野菜みそ汁
鮭
もやし炒め
つけもの
ウォーキング
会社～地下鉄駅 30分
ありがとう