shimanaga

朝 　 9：00 ナッツ 自家製チョコ 　 昼 野菜味噌汁 ごろグラ　豆乳ヨーグルト　ブルーベリー　りんご酢 バナナ1/4本 16時 ブランパン ナ...

朝 　 昼 野菜味噌汁 ごろグラ　ブルーベリー　りんご酢 ゆでたまご りんご2切れ ルーシーにて りんご2切れ ゆでたまご ナッツ バターケーキ ...

朝 　 昼 野菜味噌汁 ごろグラ　大豆ヨーグルト　ブルーベリー　りんご酢 ゆでたまご りんご2切れ ルーシー ナッツ ゆでたまご りんご2切れ 夕 ...

9時 ナッツ 自家製チョコ バナナ１/4　本 　 ジム後 ナッツ パイコロネ 　 ミスド 夕 野菜味噌汁　にんにく おから焼き 銀鱈 オ...

朝 　 昼 野菜味噌汁 ごろグラ　大豆ヨーグルト　ブルーベリー　りんご酢 ゆでたまご りんご2切れ チーズ 夕 写真忘れ 野菜味噌汁 刺し身 大根おろし...

朝 シナモンコーヒー 　 昼 野菜味噌汁 ごろグラ　大豆ヨーグルト　ブルーベリー　りんご酢 ゆでたまご 自家製あんこ りんご2切れ ルーシー ナッツ ゆでたま...

朝 　 昼 ルーシー ナッツ ゆでたまご りんご2切れ ベイクドチーズケーキ 夕 野菜味噌汁　にんにく おから焼き 厚揚げ かれい 大根お...

朝 シナモンコーヒー 　 昼 野菜味噌汁 ごろグラ　大豆ヨーグルト　ブルーベリー　りんご酢 自家製あんこ ゆでたまご りんご2切れ ルーシー ロカボパン りん...

朝昼　10：30 野菜みそ汁　にんにく ごろグラ　大豆ヨーグルト　ブルーベリー　りんご酢 大根おろし　ショウガ バナナ1/4本 ジム後　ルーシーにて　15：10 ブランパン パイコロ...

朝 ナッツ 自家製チョコ おから焼き（バナナ入り） 　 ジム後 ナッツ りんご２切れ 糖質オフのパイコロネ　アーモンドミルク 　 ...