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夜勤入り 朝 野菜スープ おからパウダー焼き ヨーグルト　ブルーベリー サバ缶1/2 昼 おからパウダー焼き いわし 野菜スープ ありがとう ...

休み 朝 野菜スープ おからパウダー焼き サバ缶1/2 昼 ナッツ チーズ ヨーグルト　ブルーベリー ゆで卵 おから蒸しパン　レーズンのせ 　 夕 ...

おからパウダー焼きを主食するようになってから、量がさらに多くなっている。 以前ほど、「少食」を意識することが少なくなってしまった。 夜勤あけは、ナッツを3袋食べてしまうこともある。ナッツはとくにアマゾンで定期で箱買いにしてしまっ...

夜勤明け 朝昼 野菜スープ おからパウダー焼き サバ缶1/2 ナッツ　チーズ 　 夕 野菜スープ タコ酢 焼きなす 鮭塩焼き おからパウダー焼き ...

夜勤入り 朝 野菜スープ おからパウダー焼き サバ缶1/2 ダークチョコ　6個 チーズ1個 　 昼 野菜スープ おからおパウダー焼き 鮭ハラミ塩焼き ...

休み 朝 野菜スープ おからパウダー焼き ヨーグルト　ブルーベリー サバ缶1/2 おやつ ナッツ チーズ ダークチョコ おから蒸しパン 夕 ...

少食・粗食 少食が進みません。 主食におからパウダー焼きを食べるようになって、量的にはやはり少し増えてしまった。 それ以上に、ナッツやチーズを食べる量が増えているように思う。 ま、実際増えてますね。 わたしの少食の...

夜勤明け 朝昼 　 夕 野菜スープ 湯豆腐 おからパウダー焼き 　 ありがとう

夜勤入り 朝 野菜スープ サバ缶1/2 ヨーグルト　ブルーベリー おからパウダー蒸しパン 昼 野菜スープ おからパウダー焼き こまい 夜食 ...

休み 朝 野菜スープ おからパウダー焼き サバ缶1/2 おやつ 夕 野菜スープ おからパウダー焼き 鮭塩焼き しいたけとゴーヤの炒めもの ヨー...