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朝

9：00

• ナッツ
• 自家製チョコ

昼

• 野菜味噌汁
• ごろグラ　豆乳ヨーグルト　ブルーベリー　りんご酢
• バナナ1/4本

16時

• ブランパン
• ナッツ
• バナナ1/4本

夕

• 野菜味噌汁　にんにく
• おから焼き
• ほっけカレー焼き
• 大根おろし
• ほうれん草お浸し

腹囲　78m

臍上　74cm