未分類 5/10
夜勤明け
朝昼
野菜味噌汁
おから焼き
鮭
ヨーグルト ブルーベリー
バナナ1/2本
夕
野菜味噌汁
おから焼き
サラダ
ホタテバター焼き
...
未分類 
未分類 5/9
夜勤入り
朝
野菜味噌汁
おから焼き
サバ缶1/2
ヨーグルト ブルーベリー
バナナ1/2本
昼
野菜スープ
おから焼き
サラダ
あじ干物
なす...
未分類 5/8
夜勤明け
朝昼
野菜味噌汁
おから焼き
サバ缶1/2
ヨーグルト ブルーベリー
バナナ1/2本
夕
野菜味噌汁
おから焼き
サラダ
...
未分類 5/7
夜勤入り
朝
野菜味噌汁
おから焼き
サバ缶1/2
ヨーグルト ブルーベリー
バナナ1/2本
昼
野菜スープ
おから焼き
鮭
サラダ
い...
未分類 5/6
休み
朝
野菜味噌汁
おから焼き
サバ缶1/2
ヨーグルト ブルーベリー
バナナ1/2本
レタス
おやつ
ありがとう
未分類 5/6
少食・粗食
食事の量はここが限界かも。
これ以上少食にすると、どうしても体重が減ってしまう。（今のところ）
バナナを食べることにして、そこに運動を加えたから、今後筋肉量が増えればもう少し少食にできるかもしれない。
ナッツ...
未分類 5/5
夜勤明け
朝昼
野菜味噌汁
おから焼き
サバ缶1/2
ヨーグルト ブルーベリー
バナナ1/2本
おやつ
夕
野菜味噌汁
おから焼き
刺し身...
未分類 5/4
夜勤入り
朝
野菜味噌汁
おから焼き
サバ缶1/2
ヨーグルト ブルーベリー
バナナ1/2本
昼
野菜スープ
おから焼き
鮭
豆腐サラダ
...
未分類 5/3
休み
朝
野菜味噌汁
おから焼き
サバ缶1/2
ヨーグルト ブルーベリー
バナナ1/2本
おやつ
夕
しゃぶしゃぶ
ありがとう
未分類 5/3
4/19以降書いてなかったので久しぶり。
量は変わらず。
というか、ナッツは増えているかも。
砂糖やお菓子などは食べなくなったけど、時々無性に食べたくなる。
量的にはこれが限界かな。
ありがとう
これは続けられて...