未分類 1/26
夜勤明け
仕事後
ジム前
帰宅後
夕
ウォーキング
職場～地下鉄駅 30分
ありがとう
shimanaga
未分類 
未分類 1/25
夜勤入り
朝
野菜味噌汁 にんにく
おから焼き
豆乳ヨーグルト ブルーベリー リンゴ酢
MCTオイル
バナナ1/4本 キウイ1/2個
昼
野菜味噌汁 にんにく
おから...
未分類 1/24
休み
朝
昼
おやつ
夕 友人と
帰宅後
ありがとう
未分類 1/23
夜勤明け
朝
昼 帰宅後
夕
野菜味噌汁
おから焼き
鮭
納豆
サラダ
ウォーキング
職場～地下鉄駅 30分
ありが...
未分類 1/22
夜勤入り
朝
野菜味噌汁 にんにく
おから焼き
豆乳ヨーグルト ブルーベリー リンゴ酢
MCTオイル
バナナ1/4本 キウイ1/2個
昼
写真忘れ
野菜味噌汁
...
未分類 1/21
夜勤明け
朝
帰宅後
夕
野菜味噌汁
おから焼き
サバ塩焼き
トマトの炒り卵
ありがとう
未分類 1/20
休み
朝
野菜味噌汁 にんにく
おから焼き
サバ缶1/2
豆乳ヨーグルト ブルーベリー リンゴ酢
MCTオイル
バナナ1/4本 キウイ1/2個
昼
野菜味噌...
未分類 1/19
休み
朝
野菜味噌汁 にんにく
おから焼き
豆乳ヨーグルト ブルーベリー リンゴ酢
MCTオイル
キウイ1/2個 みかん2房
昼
ナッツ
ごろグラ
...
未分類 1/18
夜勤明け
朝
夕
野菜味噌汁
おから焼き
サラダ
まとう鯛
卵焼き
ありがとう
未分類 1/17
夜勤入り
朝
野菜味噌汁 にんにく
おから焼き
豆乳ヨーグルト ブルーベリー リンゴ酢
MCTオイル
バナナ1/4本 キウイ1/2個
昼
野菜味噌汁
おから焼き
...